悦慈心理告诉你：如何从根部解决情绪问题

——南京悦慈心理 曹惠

可能许多人都有过这样的经历：我们明明知道应该这样，不应该那样，但在多数情况下，我们却做不到，这是为什么呢？

那你知道“潜意识”这个词吗？这个词当初由著名心理学家弗洛伊德创立。很多人对这个词可能不了解，或者说有时我们人类太自大了，总以为“我想怎么样，就可以怎么样！”，但事实上，在多数情况下，我们都控制不了自己，更别说控制别人了。控制不了的原因在于，想控制的是我们的意识，或者说是我们的思想或思维。而真正主宰我们的却是我们的潜意识。

由于社会越来越文明，我们的许多情绪（如愤怒、悲伤、嫉妒等等）是不被允许的，被压抑的东西也就越来越多。在很多情况下，即使在自己的家里，我们也不能自由释放情绪。所以，我们有许多情绪被压抑了。当我们被压抑的情绪还没有积累到一定程度、或者没有被触发的时候，我们的意识还能够控制。可是，一旦意识掌握不了大局，潜意识就会反扑，这时，我们的情绪就可能会出现大问题了。

现在有一个说法叫“情绪管理”，是要去管和理“情绪”的，殊不知，一旦情绪失控了，它们是很难被管和理的。管和理，相对来说仍然是给情绪规定的管道，而当情绪失控时，它们根本不可能按照常理出牌。如果想从根部处理情绪问题，最好先将潜意识里压抑的东西“拿出来，晒一晒”。其实，这个做法就是，将我们痛苦的根源从潜意识层面移到意识层面，这样我们的痛苦就会消除了。

那么，如何做到呢？有许多工具（或者说是心理咨询技术）可以借助，例如：催眠、沙盘游戏、意象对话、心理剧、萨提亚等等。后面的一些技术，知道的朋友可能比较少。但“催眠”是许多朋友都有一点了解的。

许多人对催眠感到非常好奇，但同时对催眠又感到害怕，这些情况的发生基本都来自传媒的影响。人们从电影《盗梦空间》、《催眠大师》以及许多催眠秀表演中了解到催眠，所以他们才会对催眠有着好奇又害怕的感觉。

催眠治疗与催眠秀不太相同，催眠秀是要表演给观众的，而咨询或治疗中所使用的催眠主要是为了让来访者放松。在经典催眠中，比较偏重于在被催眠者放松之后，催眠师直接或间接地给予被催眠者一些正向暗示，从而使得被催眠者的一些症状得到改善。

在悦慈心理的咨询过程中，咨询师在来访者放松后，则更多地倾向于跟随来访者，让来访者自己去呈现自己内在的一些状态（这些就是潜意识里的东西），然后根据每个来访者不同的情况去，咨询师做适当引导，让来访者自己去觉察和改变，而不是千遍一律地给予来访者暗示。

将催眠与空椅子、意象对话、NLP、心中小孩以及回归内在等疗法结合，在抑郁、失眠、强迫、焦虑、工作压力、人际关系的咨询中，都有着意想不到的效果。因为，在用催眠做咨询时，咨询师是在潜意识层面与来访者沟通的，而潜意识恰恰是我们真正的“BOSS”。国外研究资料表明，意识只占到支配力的1%--10%，而潜意识则占到90%--99%。现在，你就能理解为什么我们常常非常明确地知道自己应该怎么做，但就是行动不了的原因了，这就是因为我们的“想”往往是意识层面的，它的影响力很小。而许多我们控制不了的事情，正是受潜意识的支配。

通过催眠，我们在意识和潜意识之间架起了一座桥梁。当对我们产生重大影响、并使我们产生痛苦的种子，由潜意识过度到我们意识层面时，也许我们的痛苦就消失了。

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