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煮玉米冷水下锅还是热水?煮玉米热量高吗?

2017-07-05 16:54 | 爱秀美 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
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核心提示:煮玉米冷水下锅还是热水冷水下锅,玉米的功效与作用有哪些,煮玉米热量高吗。

【导读】:煮玉米相信大家都吃过吧,那么煮玉米冷水下锅还是热水?煮玉米热量高吗?玉米的功效与作用有哪些?下面就和小编一起来了解一下吧!

煮玉米冷水下锅还是热水 煮玉米热量高吗

煮玉米冷水下锅还是热水

冷水下锅。

1、把玉米剥光,洗净入锅,冷水没过玉米;

2、大火煮开,小火再慢煮二十分钟左右,玉米要分糯玉米和普通玉米,糯玉米就要煮的时间长一点,玉米也要看老不老,玉米也要看老不老,老的玉米也要出的时间长一些;

3、其他吃法,玉米清炖排骨,同样是冷水入锅,煲排骨汤时放两截玉米,汤的味道很鲜美。而且玉米也美味。

煮玉米冷水下锅还是热水 煮玉米热量高吗

煮玉米热量高吗

100g所含热量需要散步73.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物22.80克;脂肪1.20克;蛋白质4.00克。

砂锅、煮:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

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玉米的功效与作用

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

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