寒冷天气如何打好健康保卫战？你必须要知道！

核心提示：几天前，大雪节气一到，纷纷扬扬雪花如约而至。目前江苏已全面开启降温模式！急剧降温下要注意些什么？怎么做好寒冷天气的健康保卫战？

几天前，大雪节气一到，纷纷扬扬雪花如约而至。目前江苏已全面开启降温模式！急剧降温下要注意些什么？怎么做好寒冷天气的健康保卫战？1、天冷=放开吃？要当心啦！

几天前，40多岁的王先生与朋友大吃火锅，欢饮数杯，晚上回家之后就感到胃部饱胀，疼痛，辗转反侧难以入睡，后疼痛减轻，但王先生却呕出血来，遂连夜赶往医院，被医生诊断为消化道溃疡出血。江苏省人民医院消化内科焦建华主任医师称：在低温的环境下，人体处于一种“应激状态”，导致血管收缩，胃酸分泌增多，消化道溃疡面加大加深，侵蚀周围的血管，出现胃或十二指肠溃疡出血，加上暴饮暴食、生活无规律，容易诱发消化道出血，严重时甚至会引发生命危险。

2、陡然降温，小心鼻出血！

现年60岁的陈大伯最近常流鼻血，以为是冬季气候干燥所致，可这几天他夜里睡觉时也能感觉鼻血淌出，不易止住，百般困扰下的陈大伯只好前来就诊，江苏省人民医院耳鼻咽喉科林子萍主任医师表示： 鼻出血是最常见的人体出血，因为鼻腔中血管密布，当外界空气进出鼻腔，很容易就对鼻腔内“脆弱”的粘膜产生冲击，引起粘膜糜烂就容易造成或轻或重的鼻出血。冬季空气干燥，取暖的同时要改善室内空气干燥状况，也可以使用生理盐水喷洗鼻腔。另外，中老年人一定要严格控制血压，并注意预防感冒和其他呼吸道疾病。

3、喜欢硬抗？年轻人成肺炎主力军！

22岁的小王到年底分外忙碌，这几天公司承接了一个新项目，一连几天都工作到凌晨。没多久，小王开始咳嗽，最初他认为自己年轻没当回事，但几天后他发起了高烧，全身乏力，咳脓痰，被同事送到江苏省人民医院，经检查，小王已经患上了“肺炎”。江苏省人民医院呼吸与危重症医学科金宇医师告诉记者：有些年轻人平常感冒不注意，不吃药也不治疗，总觉得年轻身体好能拖则拖，结果久咳不愈或者发了高烧，才去就医，其实健康人在受寒、淋雨、疲劳、醉酒及上呼吸道感染后，呼吸道局部防御功能降低，也容易引起肺炎。尤其是20到40岁的青壮年，他们压力大、久坐室内、缺乏运动、频繁熬夜，导致身体素质差，一旦感冒，很容易拖延成肺炎。

4、浑身瘙痒，竟是寒冷性荨麻疹！前不久，南京的王女士在寒风中站立了一会儿，就感觉浑身不舒服，回家后发现手臂、头颈部居然起了密密的红疹子，她吓得赶紧到医院就诊。江苏省人民医院皮肤科主任鲁严教授表示：寒冷性荨麻疹的发病率大约0.05%，主要表现暴露在寒冷条件下或者是进食了冷饮后，不同部位出现瘙痒及风团。皮损可以局限于寒冷条件下暴露部位或接触寒冷物体的部位，也可泛发，伤及口腔粘膜，甚至表现为头痛，寒战，腹泻以及心动过速等。通常在进入温暖的室内十分钟或数小时后，风团可以自行消退，痒感也渐消。他建议有此类疾病史的患者做好御寒工作，应避免寒冷北风直接刺激皮肤，同时还要避免进食寒冷的食物，有症状及时到医院就诊。

5、雨雪路滑，摔倒骨折很危险！几天前，江苏省人民医院急诊连续接到多位雪天路滑摔倒骨折的患者，骨科周炜副主任医生表示： 两位老人都是桡骨骨折，一位是因为外出买菜不小心滑倒，而另一位是在接送孩子的路上滑倒。随后，医生为其拍片检查，两位老人均接受了复位、石膏固定治疗。周炜提醒市民，雪天路滑，很容易出现滑倒摔伤的问题，特别是老年人往往因骨质疏松，平衡性、协调性、反应性都比较差，滑倒的一刹那反应慢而摔得较重，大多会造成骨折等严重后果，因此老年人雨雪天应尽量避免单独出门。

6、谨防心血管事件，控制好血压很重要！

天气寒冷，又到了不少高血压患者 “紧张” 的时刻。江苏省人民医院心血管内科钱卫冲主任医师表示：冬季寒冷干燥，皮肤、内脏小血管极易收缩，血压容易升高。冬季血压明显高于炎热的夏季，其中收缩压变化最为明显，平均相差为8到10 毫米汞柱。因此，冬季是心血管事件的高发季节，应密切监测血压，遵医嘱适当调整药物的剂量，预防心血管事件的发生。钱卫冲还特别提醒，不少人喜欢冬天多吃火锅、肉类等，但高血压患者建议减少钠盐、减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质，多吃蔬菜和水果、补充维生素C，限制饮酒。

寒潮来袭，气温骤降，卒中也将进入高发季节，不少老人中招，江苏省人民医院卒中中心近期也迎来了脑卒中患者的“爆棚”。据了解，脑卒中又称为“脑血管意外”或“脑中风”，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞造成血液循环障碍而引起脑组织损伤的一组疾病，具有极高的病死率和致残率，江苏省人民医院神经内科主任万琪教授表示：中老年人由于生理功能减退，对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低，更易发生中风，如有不适一定要尽快到医院就诊，以免延误病情。