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虎背熊腰≠身体壮,强身健体试试捏脊法

2017-02-16 00:53 | 环球网 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
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核心提示:捏脊是在后背的膀胱经和督脉上操作,脊背两旁是足太阳膀胱经,膀胱经是人体循行部位最广的一条经脉。

【经典描述】

“这厮倒是一条好汉,狗背驴腰的,哦,是虎背熊腰。”

——元·无名氏《飞刀对箭》

【释义】

虎一样的背,熊一样的腰。形容人身体魁梧健壮。

提起成语“虎背熊腰”,很多人认为就是形容一个人身体健壮,如果以前身材还好,但随着年龄的增长却出现了背部脂肪堆积,变成“虎背”,那就不一定是健康的表现了。

脊背是人体的一个重要部位。从西医的角度来看,脊柱中有脊髓是大脑的延伸,神经从脊髓分支出来,散布到全身各处,大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。从中医的角度来看,脊背正中是督脉,是总督全身阳气的一条经脉。脊背两旁是足太阳膀胱经,膀胱经是人体循行部位最广的一条经脉,阳气最多,而且膀胱经跟肾经相表里,肾主水,膀胱于是总管全身的水液代谢。膀胱经还联系着其他的腑脏,比如肺腧、厥阴腧(心包腧)、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧,都在膀胱经上,分布于督脉两侧。所谓“腧”,就是转输、输注之穴,对于保养脏腑和治疗脏腑疾病都有重要的作用。因此,脊背是全身气血运行的大枢纽。

那么,如何保健自己的脊背呢?

您不妨试试中医的捏脊。捏脊手法简易,操作方便,疗效明显,捏脊治疗小儿食欲不振、消化不良等疾病,是一种常见的推拿按摩手法,所以也使很多人误认为,捏脊疗法仅适用于小儿。实际上,老年人通过捏脊可以帮助止痛,促进背部气血循环,减少背部脂肪堆积,还能提高自身的免疫功能,消除疲劳。

捏脊是在后背的膀胱经和督脉上操作,上捏脊是从长强穴(尾骨尖附近)向上捏至大椎穴。督脉主一身之阳气,督脉上几个主要穴位都是升阳的穴位。根据经络按摩“顺经为补,逆经为泻”的原则,顺督脉自下而上捏脊的目的是升阳,属补法,所以高血压患者不适宜。下捏脊顺序跟上捏脊相反,逆泻督脉,有清热泻火通便之效,属于泻法,平时多用于实热证,比如发烧、热性便秘的治疗。

施术时患者的体位以俯卧位或半俯卧位为宜,务使卧平、卧正,以背部平坦松弛为目的。

手法一:用拇指指腹与食指、中指指腹对合,挟持肌肤,拇指在后,食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动,拇指向前推动,边捏边向项枕部推移。

手法二:手握空拳,拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合,挟持肌肤,拇指在前,食指在后。然后拇指向后捻动,食指向前推动,边捏边向项枕部推移。

捏脊疗法操作时,如果感觉比较疼,可以在捏脊前轻揉脊背部,慢慢适应。捏脊时,要注意保暖,避免受凉,捏脊后注意补充水分;若脊柱部位的皮肤有外伤或感染,不适合捏脊;饭后也不宜立即进行捏脊,需休息两小时后再进行;若伴有高热、高血压、心脏病或有出血倾向者应慎用捏脊疗法。

科普专业委员会常务委员 杨璞

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