“大吉大利,今晚吃鸡!”这仿佛已经成为游戏行家的问候语。然而经过一番“艰苦战斗”“吃到鸡”后,身体是否也在反抗了呢?最近手游“绝地求生”及之前的“王者荣耀”风靡大江南北长城内外,少长咸集“老少通吃”。在徜徉游戏世界后,是否也感到心神俱疲了呢?东南大学附属中大医院各科专家为你“把脉”游戏这些痛!
“吃鸡”一整夜 眼睛变成“兔子眼”
20多岁的小李,是不是不折不扣的游戏行家,什么游戏火就玩玩痴迷。趁着周末在家,更是抱着手机不撒手,深夜时分,也是他“绝地求生”的关键时刻。同“战友”并肩协作激烈作战后,终于“吃到了鸡”,这时天也亮了。小李的“战绩”还收获了一双“兔子眼睛”,他的双眼布满红血丝,眼睛胀胀的。忽然觉得眼前一阵模糊,还以为是视力下降了。但是几天过去了,眼睛的酸胀感只增未减。小李赶忙到东南大学附属中大医院眼科检查,结果让他惊呆了:青光眼!为何正值青春年华,却遭遇这种老年病呢?
接诊小李的眼科张瑞主治医师介绍说,长时间玩手机游戏,特别是在黑夜关灯后,房间里面只剩下屏幕上发出的亮光,这时光线对比度会特别高,眼睛容易感到疲劳。长时间的刺激,就可能影响血管神经调节中枢,使血管舒缩功能失调,引起眼压的急剧升高,视野受限,最终导致青光眼急性发作。建议小李控制眼压,减少用眼,使用前列腺素类滴眼液,并定期复查眼压。
医生建议游戏爱好者,不要拿眼睛来博段位,让眼睛在一个小时左右,望望远处绿色生机,放松一下。青光眼患者或高危人群不宜久留暗室,不要在昏暗的环境下长时间看书、工作、看电视时最好开一盏小灯。
游戏成瘾了,小心别把生活给毁了
这游戏这么让人痴迷,会不会成瘾啊?中大医院心理精神科黄河博士介绍,目前没有接诊因为“吃鸡”游戏成瘾的心理患者,但是之前有因为其他游戏成瘾影响日常生活的案例。那是个30多岁的小伙子,沉迷于游戏中,经常把自己关在房间里闭关,与世隔绝,也没有交女朋友。工作上也是经常早退迟到,差点被辞退。后来经过住院治疗及家庭治疗后,才回归正常生活。
黄河博士介绍说,烟、美食或游戏,会促进分泌一种叫多巴胺的物质。然而这种多巴胺并不会带来真正的快乐,它会激发人的渴望系统,让你误以为会带来快乐。而人在压力状态下,对能分泌多巴胺的诱惑几乎没有任何抵抗力,容易屈从于诱惑。压力越大,我们越需要时间和精力来放松。原本就不多的时间更紧迫了,压力更大了,更想继续放松……于是就成了恶性循环。
通常成瘾的患者,在此期间还有其他的社会心理问题。工作学习压力增大,或人际关系紧张、家庭关系出现问题,有的处于抑郁或焦虑状态,而本身抗压能力、情绪管理的能力有待改进,心理弹性相对弱,在现实生活中自己没有办法妥善处理这些压力,于是徜徉沉醉在虚拟世界里以获得主动感和满足。
点点点,点出腱鞘炎
这游戏真魔怔,一旦成了魔,不仅伤眼伤“心”还伤手。中大医院中医骨伤科主任屈留新介绍说,网友在疯狂的玩游戏的时候,手指拼命点击,这会造成手指的过度劳累。通常出现拇指和食指的疼痛,关节屈曲不利、有弹响,一般早上疼痛、僵硬厉害,活动开了以后才能好一些,这就是腱鞘炎的症状。夏天坐在空调房里玩游戏,受凉后的关节,也会加重腱鞘炎。
专家建议,一般情况下,无论是刷微信还是打游戏,应减少活动量,活动些手腕。手腕关节做360度的旋转,或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效地预防腱鞘炎的发生。
坐坐坐,坐伤了腰椎
打游戏常见姿势是什么?当然是坐着了!或者是来个“葛优躺”。这腰那能吃得消啊?专家介绍,半卧位时,腰椎会因缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘退变突出。半卧位时,后腰悬空,腰椎处于折角状态,又没有支撑,上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时,腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量,但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,脊柱出现变形,生理曲度变直,久而久之会造成腰椎病。
专家建议,一个小时之内就要起身站站,放松下筋骨。平时坐姿要正确,不要窝坐在沙发或者半躺着看手机。
专家友情提醒,游戏这东西,小玩怡情,大玩也就是在玩命啊!一言以蔽之,别拿自己的身心来玩游戏,玩不起来啊!
通讯员 刘敏
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